朝型のダイエット方法が続けやすいというのは本当のことの様ですよ。
夜型の人はどうしても睡眠不足（睡眠時間は長いのに、朝起きるのがつらかったり、寝た気がしない場合には、睡眠の質が悪いのかもしれません）になってしまってがちですし、睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）の質もよくない事が多いです。
良質な睡眠をちゃんとれていないと、太りやすくなってしまうため、がんばってダイエットしていてもなかなか痩せないのです。
それに、心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できないでしょうね。
痩せている実感もありませんから、段々にモチベーションが下がっていき、ダイエット方法が続かなくなるのです。
また、夜にカロリーの高いものを食べてしまうと、朝や昼に食べるよりも脂肪（どんな食べ物、油から摂るかによっても、体への影響が畭なります）になってしまいがちなだと思います。
人間の体は、午前中に排泄、午後は吸収するというサイクルになっているため、たべる時間帯により同じものを食べても脂肪（どんな食べ物、油から摂るかによっても、体への影響が畭なります）になりやすさが変わってくると思います。
朝型にしたのみで１０キロ近いダイエットに成功した人もいるため、出来たら夜型から朝型に変えてみるのがお勧めです。
ムリなく痩せられたのみならず、活動的になれたり、健康状況が良くなったと言う人も多いので、一度試してみる価値はあるでしょう。
まあ、色んなダイエット方法が次々に新たな方法がブームになっては消えていきますから、自分に合ったダイエット方法をじっくり考えることは必要でしょうけどね。
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