ダイエット方法を続けるコツは、その方法が無理なく行えるという事。
痩せるためにダイエット方法をはじめたけれどどうしても継続出来ない、そんな方は少なくないみたいです。
ダイエット方法が継続出来ない場合、継続できない理由は複数考えられるでしょう。
まず、ダイエット方法が自分に合ってnなく無理がある場合です。
運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）が苦手だという人が運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）でダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）をしても確実に挫折すると思っていますし、たべることが好きな人がムリな食事制限（カロリーや塩分、糖分、タンパク質、脂肪などを制限することが多いでしょう）を行っていてもなかなか続かないようですよ。
ダイエット方法には人によって向き不向きがあるため、自分に向いているダイエット方法を見つける事が、痩せた自分を手に入れる努力を長続きさせる秘訣と言えるでしょう。
それにダイエットは適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいますよ。
次に多いのが、非常に負担がかかるダイエット方法のケースです。
この負担とはダイエットを行う人によっては、多額の費用と時間という意味も含みます。
昔流行したビリーザブートキャンプなどのダイエットＤＶＤは、非常にハードな運動を強いられるため、継続出来ない痩身方法でした。
それは長続きしなくて当たり前だといわれているのです。
そもそもこのダイエットＤＶＤは1週間で一気にダイエットすることを目的とした痩身方法なので、それを継続的にいくことは困難だといえます。
断食型のダイエットも同様で、三日間程度の短期でダイエットを行うようになりましたから、それを長く続けようとすると必ず体に異常をきたしてしまいますよね。
それに、一時的に痩せられたとしても、結局、また戻ってリバウンドしてしまうのであれね意味がありません
ダイエットが続かないと嘆く前に、長く続けられて負担が少ない、自分に合った痩身方法を探すことが重要だと言われています。
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